Zmiana czasu na letni 2023. Jak przygotować się do zmiany czasu?

Stopniowe przyzwyczajanie się

By spanie godzinę krócej nie wywołało większego szoku, można spróbować stopniowo się do tego przyzwyczajać. Jak to zrobić? Codziennie budzić się o 5-10 minut szybciej niż zazwyczaj. Ustawienie budzika na trochę wcześniejszą godzinę niż poprzedniego dnia pozwoli organizmowi przywyknąć do wcześniejszej pobudki.

Zobacz wszystkie sposoby --->

Czytaj też: Jak wspomóc układ nerwowy? Można to zrobić także za pomocą diety